Magnésium dans Le Serein : bisglycinate à 300 mg, 80 % biodisponible, sans effet laxatif
Le magnésium est un pilier de l’équilibre nerveux, mais tous les magnésiums ne se valent pas. Pour Le Serein, nous avons sélectionné la forme bisglycinate, dosée à 300 mg (soit 60 mg de magnésium pur et hautement assimilable). Contrairement aux formes classiques bas de gamme, le bisglycinate affiche un taux d’absorption exceptionnel de 80 % et respecte totalement le confort digestif, sans aucun effet laxatif.
Le magnésium est dosé à 300 mg (= 60 mg de magnésium élément, soit 16 % VNR) sous forme de bisglycinate — la forme la mieux absorbée (~80 %) et la mieux tolérée digestivement. Il régule le cortisol, le GABA et la production d’ATP neuronal.
Fiche technique — Magnésium dans Le Serein
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Dosage par gélule | 300 mg (bisglycinate) = 60 mg Mg élément |
| Biodisponibilité | ~80 % |
| VNR | 16 % (base 375 mg Mg/j) |
| Forme utilisée | Bisglycinate de magnésium |
| Effet laxatif | Aucun aux doses thérapeutiques |
Comparatif des formes de magnésium
Sur le marché, on trouve des dizaines de magnésiums différents, souvent choisis pour leur faible coût. Voici le comparatif basé sur l’assimilation et la tolérance digestive :
| Forme | Mg élément | Absorption | Tolérance |
|---|---|---|---|
| ★ Bisglycinate | ~20 % | ~80 % | Excellente |
| Malate | ~12 % | ~67 % | Bonne |
| Citrate | ~16 % | ~30 % | Moyenne (laxatif) |
| Oxyde | ~60 % | ~4 % | Mauvaise |
Le bisglycinate utilise les transporteurs d’acides aminés — absorption optimale sans irritation intestinale. Voir la science →
Bénéfices dans la formule Le Serein
Le Serein — Formule psychonutritionnelle
13 actifs premium · Formes biodisponibles · Zéro additif superflu
★★★★★ (avis vérifiés)
- Magnésium bisglycinate 300 mg (80 % biodisponible, zéro effet laxatif)
- Synergie B6 + Magnésium — la B6 facilite l’entrée intracellulaire du magnésium
- Certifié HACCP + ISO 9001 · Déclaration DGAL n°344306
Questions fréquentes
Pourquoi seulement 16 % du VNR en magnésium ?
Le VNR est calculé sur 375 mg de magnésium total. 300 mg de bisglycinate = ~60 mg de magnésium élément. Ce dosage est optimisé pour la tolérance et la synergie avec la B6 et la D3.
Le bisglycinate est-il vraiment supérieur au citrate ?
Oui pour la tolérance digestive. Le citrate provoque des effets laxatifs à partir de ~300-400 mg de Mg élément. Le bisglycinate utilise les transporteurs d’acides aminés — absorption optimale sans irritation intestinale.
La B6 améliore-t-elle l’efficacité du magnésium ?
Oui. La B6 facilite l’entrée intracellulaire du magnésium et potentialise son effet anxiolytique. Dans Le Serein, B6 P5P et magnésium bisglycinate sont tous deux présents.
Quelle dose dans Le Serein ?
300 mg de bisglycinate (= 60 mg de magnésium élément) par gélule, biodisponibilité 80 %.
Peut-on associer Le Serein avec une supplémentation séparée ?
Oui, à condition de ne pas dépasser 400 mg/j de magnésium élément au total pour éviter les troubles digestifs.
Ce qu’il faut retenir
Choisir le bisglycinate de magnésium, c’est offrir à votre système nerveux un véritable bouclier anti-stress sans perturber votre quotidien. Assimilation maximale, zéro inconfort digestif, et des bénéfices concrets sur le sommeil, le calme et l’énergie mentale.
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